胆固醇高不能吃哪些食物这4类食物碰不得,
福州治疗白癜风医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1681053053973129699&wfr=spider&for=pc 胆固醇高不能吃哪些食物?这4类食物碰不得,第一种很多人不知道 乌贼 虽然许多无脊椎动物都是以脂肪含量少,胆固醇低而广受人们喜爱的,但是乌贼却属于其中的异类。这是因为每克乌贼的胆固醇含量会高达毫克以上。 过量的饱和脂肪酸 会导致冠状动脉粥样硬化,引起血栓等症。动物油脂富含饱和脂肪酸,而植物性油脂富含不饱和脂肪酸,因而,平时饮食要用植物性油脂来烹饪,如花生油、橄榄油、葵花籽油等。 奶制品类 禁止吃奶油、雪糕、黄油等,里面富含丰富的饱和脂肪酸,容易让肝脏制造出更多的胆固醇,导致人体胆固醇排泄的效率降低,慢慢的就会沉积在血液之中,血液里的胆固醇含量就会增加,过剩的胆固醇就容易在动脉里面沉积下来。 动物的骨汤 鸡汤和猪肉汤也应该禁止,虽然能够补钙但是里面含有的碳酸盐特别难溶于水,不容易被人体所吸收,并且里面含有大量的胆固醇,容易引起身体的肥胖甚至高血脂,严重的话可能会引起冠心病和动脉硬化。 |
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