之前，在微博上看到一条干货满满的热搜“女生因为过度吃甜食近视度”。

△来源

微博热搜（原文配图）

一名20岁出头医院做近视手术。

女生表示，自己小时候便已经近视，平日很注意用眼卫生，也知道如何正确保护眼睛。

但眼睛的近视度数仍然不断上涨，至今已经高达度，严重影响了自己的生活。

因此，她希望通过近视眼矫正手术进行治疗。

医生在诊断的过程中获悉，女生从小爱吃糖，体重斤，医院做手术，包里也装满了喜爱的甜食。

医生判断，过量摄入甜食，就是导致她近视度数不断上涨的重要原因。

一方面，过度摄入甜食，属于营养失调；另一方面，吃糖太多或者是偏食可能导致维生素B1的缺乏，从而导致视神经的功能性障碍。

“套娃原理”

吃很多甜食

消耗体内大量维生素B1

血钙水平降低视力下降

患者长期吃甜食

很容易会使自己

摄入的其他营养减少

造成一种营养偏食的情况

而大量的糖

进入到身体中增加肾脏的代谢负担

还会消耗体内大量的维生素B1

维生素B1

对人的视网膜神经有养护的作用

它的水平高

视力保护就越强

水平降低则会影响到视力

与此同时

体内会产生很多的酸性物质

和体内以碱性状态存在的

钙离子结合

使人的血钙水平降低

钙元素的缺乏

人的眼球就会更容易变长

眼轴每增长1mm

人的近视度数

差不多就会增加多度

当您的小朋友有了这样的表现：看近清楚，看远模糊，常常眯起眼睛看远处，或者小小的鼻梁上已经架上了眼镜。

饮食方面可多补充下列营养物质：

1.蛋白质

鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

2.钙质与磷质

食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

3.锌与铬

近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

4.维生素类

维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。

5.补益肝肾的食物

中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

要想不近视，最重要的是保证充足的户外活动，养成良好的用眼习惯。此外，饮食上不偏食、不挑食，少吃或不吃甜食，多喝牛奶，多吃蔬菜水果尤其是深色蔬果，适当吃鱼禽肉蛋和坚果等。

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本文部分素材综合自上海中医药大学、郑州医院、国际眼科时讯等。

编辑：一缕阳光