男人四十岁是关键阶段，生活中上有老人、下有孩子，生活负担压力都很重；另一方面生活达到一定质量，上班有车、下车有电梯，运动时间越来越少，身体各种问题也就找上了门。

多问题等到身体有察觉、感到不舒适的时候，通常已经比较发病有段时间了，可能会耽误治疗，今天告诉大家一个简单的小方法，平时多照镜子，通过看脸色，就能知道自己的身体状态怎么样。

中医认为，健康的脸色应该是红黄隐隐，含蓄明润，那么不正常的脸色都代表哪些问题呢？

1、脸色发青

有的人脸色发青色，看着有点偏冷绿、乌青的感觉，这种多是因为气血不畅，血液循环受阻了，在中医里，肝气郁滞会导致气血不畅，所以这种体质的男性多为气郁型体质。

建议平时可以多吃调肝疏郁、调节脾胃的食物，比如、蘑菇等，注意不要多吃冷冻的食物，夏天喝啤酒尽量不要喝冰的。

2、脸色发黄

面色萎黄、蜡黄这种，人看起来比较憔悴，一般都是脾胃比较虚弱。气血的生化不足，脸色就会发黄。

建议尽量少吃油腻脂肪多的食物，尤其男性应酬多，大鱼大肉要少吃。还有生冷的食物也少吃。可以多吃赤小豆、扁豆、蚕豆、山药等调养身体。

3、脸色发白

有的男性脸色苍白、没有血色，这种多半是气虚、阳虚。阳气虚弱就不能濡养皮肤，血液循环不够畅通，皮肤干燥、面色憔悴，看起来带有病态。

建议平时多吃容易消化吸收、益气健脾的食物，比如韭菜、羊肉可以补阳气，少吃生冷油腻。

4、脸色发黑

男性脸色暗黑，多半是肾虚问题。如果肾精充足、肾气充沛，身体动力十足，五脏运行都会比较正常，脸色也会红润有光泽。当肾精缺失、肾气衰弱的时候，就容易面色发黑、头发发白，牙齿松动，衰老加倍。

建议平时多吃滋补肾脏的食物，比如黑米、糯米、芝麻、乌贼等。少吃辛辣刺激的食物。

5、脸色发红

有的男性脸色不是红润，而是涨红，这种多半是阳气过盛。红色属火、是热性的，如果身体里火气足、红色在五行中属火，所以身体内火气盛就会表现为面色潮红。

建议平时多吃清热气、祛湿气的食物，比如红豆、茯苓、薏米仁、莲子等。少吃辛辣和热气重的食物，比如牛肉、喝酒等。