女人们因为生理原因和构造，需要通过充分的睡眠和饮食补足气血。今儿给姐妹们推荐一款女性之友食材：墨鱼干。

总之，因为熬夜例假各种原因造成的血虚阴虚都可以吃起来。

前几天买的墨鱼干到货了，今早便从叮咚买了九孔莲藕，等待莲藕的同时，把墨鱼干切片切丝（墨鱼骨不要丢），和带芯莲子、花生一起入冷水泡发。

那边厢大筒猪骨入冷水煮沸去血沫后，和黄酒、小黄姜、葱段、冷水一起入砂锅煮沸后，再放入泡了约20分钟的墨鱼干、莲子花生（泡发的水一齐倒入砂锅），待再次煮沸后转小火，炖了大约半小时，莲藕也到了，新鲜生脆，品质很好，洗净去皮后切块入砂锅，继续炖。统共炖一个半小时到两仨小时，等到墨鱼干变软，香气四溢的时候就可以加盐出锅了。

双莲墨鱼猪骨汤还在扑哧扑哧小火炖着，此图来自网络

食疗的效力虽不如汤药涤荡，来的浩浩汤汤。但效在缓和柔，就跟滴水穿石一样。但愿每一个你都由内而外，活的神采飞扬。

感谢你的每一次点击“在看”和转发，我都当成了喜欢。

给自己的妈妈、老婆和自己炖一碗暖暖的双莲墨鱼汤吧～

如斯佳致。早晚是，读书天气。